女性在熟齡階段時，會進入到所謂的更年期，更年期是一個自然階段，標誌著女性生育年齡的結束，在這個過渡時期，女性會經歷荷爾蒙波動，從而導致一系列身體和情緒變化。
除了停經、皮膚變得乾燥之外，也容易出現許多症狀，其中女性在更年期面臨的令人煩惱的問題之一就是更年期掉髮。

更年期掉髮的好發年紀?

通常發生在 45 歲至 55 歲之間，依據每個人的本身狀況而定

更年期掉髮的徵兆?

 頭髮稀疏：

更年期掉髮通頭髮逐漸稀疏，特別是在頭頂分線或髮旋部位，女性可能會注意到綁馬尾或辮子的時候感覺起來比以前更小搓，或者頭頂分線顯得更寬。

 掉髮增加：

經歷更年期掉髮的女性可能會注意到，在日常梳頭或洗頭時，掉髮的量比平常更多。尤其容易在枕頭、衣服或淋浴間發現比平時更多的毛髮。

 髮絲變細：

由於更年期相關的荷爾蒙變化，髮絲本身可能會變得更脆弱，這會導致頭髮斷裂頻繁以及髮絲變得越來越細。

為什麼到了更年期掉髮的問題會變得明顯？

1.荷爾蒙失調：

更年期掉髮的主要原因是在此期間發生的荷爾蒙變化。 當女性進入更年期時，卵巢產生的激素開始減少，包括雌激素和黃體素，而雄性激素（男性激素）的水平保持相對穩定，這種荷爾蒙失調會引發毛囊收縮，導致髮絲變得更細、更脆弱，最終導致掉髮。

2.雌激素減少：

雌激素在促進頭髮生長和保持頭髮健康方面起著至關重要的作用。由於更年期期間雌激素水平下降，毛囊可能會提早進入休止期，導致掉落增加和頭髮密度降低。

3.遺傳傾向：

家族史也會影響更年期掉髮。如果女性有雄性禿的遺傳傾向，則更年期相關的荷爾蒙變化可能會導致有雄性禿的症狀。

4.壓力：

更年期是情緒和身體發生重大變化的時期，壓力會導致掉髮。而慢性壓力會擾亂正常的毛髮生長周期，導致頭髮掉落的情況增加。

5.營養缺乏：

在更年期，一些女性可能會經歷飲食變化，導致營養缺乏。當身體缺乏鐵、鋅和生物素等必需營養素就會對頭髮健康產生負面影響並導致掉髮。

更年期掉髮的預防方式

 外用米諾地爾(Minoxidil) ：米諾地爾是 FDA 批准的一種非處方外用藥物，用於促進頭髮生長，經歷更年期掉髮的女性可以定期在頭皮上塗抹米諾地爾，或選用含有米諾地爾成分的生髮水或洗髮精，以促進頭髮生長並增強頭髮的強度。

 營養品補充 ：服用營養保健品，尤其是含有生物素、鐵、鋅和其他對頭髮有益的維生素和礦物質的營養保健品，可以幫助支持更年期的頭髮健康。

 頭皮保養 ：除了日常清潔之外，可以適量塗抹養髮液或頭皮精華，可以再使用雷射生髮帽來加強養分吸收，防止流失。就像是臉部保養，會擦上化妝水、精華液，以及乳霜或美容導入儀來加強吸收，現在頭皮也有類似導入儀作用的保養型雷射生髮帽。

 壓力管理 ：可以在生活種結合冥想、瑜伽或諮詢等減壓活動，適度放鬆有助於減輕壓力對掉髮的影響。

 諮詢醫師 ：如果更年期掉髮問題持續存或變得嚴重，就建議向皮膚科醫生尋求幫助及治療方式，他們可以準確診斷原因並推薦量身定制的治療方法。

更年期是女性的一個轉變階段，更年期掉髮的這個問題若提前先瞭解，能夠及早預防這種情況。以上分享的各種解決方案都可以幫助減輕更年期掉髮的影響，雖然步入更年期時會有許多煩憂，尤其是掉髮問題更讓人手足無措，但只要找到掉髮的原因，並積極治療與保養，就能夠改善掉髮狀況，加油～希望這篇可以給予妳更多的支持！