現代人因為各種原因掉髮，除了壓力、作息、遺傳，也有許多人是在特殊時期：譬如打完疫苗掉髮、產後落髮，都讓人容易感到無助、擔憂，開始上網尋找生髮產品或尋求醫師的意見，又擔心吃治禿藥產生副作用，現在各種生髮的保健食品也紛紛出現，其中「生髮糖」更是讓人眼睛為之一亮，既可以吃糖，又可以生髮！真的這麼神奇嗎？會不會還沒生髮就因為攝取過多糖分而越吃越胖…….

首先，挑選生髮糖有幾個重要的評斷關鍵，帶你一起瞭解！

• 生髮軟糖為什麼能夠生髮? 成分是關鍵

含有生物素(Biotin)的成分，是幫助生髮的一大關鍵！可說是頭髮的維他命生物素，也稱為維生素H或B7，是一種水溶性維生素，生物素其實是維持身體正常運作、毛髮及指甲生長的必要營養素，一些研究指出，增加生物素攝入量可以提高整體髮質，包括頭髮的厚度以及光澤。

• 什麼樣的人需要生物素?

異常掉髮者：補充生物素能幫助頭髮生長

懷孕媽媽：研究指出懷孕期間容易流失生物素

產後媽媽：產後也會有髮量減少、大量掉髮的問題

生理期量多者：女性在月經期間因大量流失經血與營養，導致頭髮跟著乾澀、脆弱、容易斷裂產生異常掉髮的現象

這段期間需補充鐵質、葉酸、蛋白質，以及維生素。

• 該如何選擇生髮糖?

是否素食者可食用？

因許多軟糖成分會使用「明膠」是以動物皮、骨內的蛋白質製作而成，增加軟糖的口感，但若是以蘋果果膠或海藻糖膠就能夠讓素食者安心食用。

是否使用天然原料？

維他命C & E、椰子油、蘋果膠、濃縮水果提取色素都是較天然無負擔的原料
市面上許多維他命會使用防腐劑，填充劑和人工香料，這些成分容易會導致不良的副作用

生物素的含量？

生物素的使用量會根據個人的年齡、健康狀況和其他因素而有所不同，
生物素含量建議每份達2500微克較能有實際的營養補充效果。

• 吃生髮糖不會胖嗎?

生髮糖建議一日的攝取量是2-3顆，主要要看生髮軟糖的熱量及糖份含量
以及使用的糖，最好選擇蔗糖代替砂糖的生髮軟糖，可以避免越吃越胖的狀況
雖然說吃糖可以讓心情變好，又能養髮這種事情一舉兩得
但也不能為了要生髮而吃太多，這樣不僅無法達到理想效果反而先發胖了…

• 生髮糖原來還可以這樣搭配！

其實生髮軟糖不僅可以單吃當作頭髮的營養補充，也可以跟日常生髮用品一起做搭配，譬如生髮帽，有些人擔心吃藥搭配會有副作用，會選擇搭配生髮軟糖使用能夠透過體內營養補充加上外在雷射激活頭皮毛囊達到更好的輔助效果。

看完之後是否對於生髮糖有更深一步的瞭解？知道該怎麼選擇或該不該嘗試了嗎？還是會建議注意來源、成分是否天然，又含頭髮的營養素成分及含量，都是選擇的重點！
可以在購買前做足功課，千萬別因為一時衝動買到廣告不實的產品反而傷身還變胖了！但因個人體質問題，食用前還是會建議先諮詢醫師自己是否適合食用此類產品喔。