為什麼會有鬼剃頭？鬼剃頭原因可能與壓力、情緒、內分泌有關，今天請到植髮生髮權威——楊名權醫師帶你了解鬼剃頭前兆有哪些狀況，以及分享調理頭皮健康、預防掉髮的方法。

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【常見的鬼剃頭原因】

• 內分泌失調
  當在生活或工作壓力大時、情緒起伏不定或長期處於焦慮狀態，這些情緒都會直接影響生理運作，導致內分泌失調或賀爾蒙混亂而出現掉髮。

   

• 熬夜、睡眠不足
  長期生活在壓力之下的人,常會出現自律神經失調而引起失眠，例如長期熬夜或慣性日夜顛倒的人,容易造成氣血疏導失常。導致循環不佳，進而讓頭髮流失養分,便開始掉落，進而影響到正常毛髮的生長。

   

• 產後落髮
  許多人在產後身體大量流失營養,缺乏鐵及蛋白質都容易使頭髮變得容易掉落,另外產後動情激素驟減，會將原本大量處在生長期的頭髮，提早進入休止期，便開始大量落髮，有些則是產後育嬰等家庭因素帶來的壓力，導致產後憂鬱，焦慮、緊繃，而導致鬼剃頭落髮。

【延伸閱讀】掌握4撇步，產後落髮不驚慌！

【鬼剃頭掉髮類型】

類型	急性壓力掉髮	慢性壓力掉髮
狀況	最常見的就是圓形禿,圓形禿是圓塊狀的禿髮情形,也俗稱鬼剃頭	通常為M型禿樣貌，前額兩塊髮線會越來越往後移 說明
說明	圓形禿（壓力禿、圓禿）最常見的特徵是急性發作、非疤痕落髮、明確邊界。研究統計上發生的機率約為2%，一般發生在20-50歲，可能發生在任何有毛髮的部位，大多是頭皮、眉毛、鬍子，不論性別或種族都有機會發生。	慢性壓力是屬於長時間累積下來壓力累積起來所造成，且通常會呈現M型禿的樣貌，於前額兩塊髮線會越來越往後移，因前額兩側分布的血管對於壓力較敏感，當壓力來臨時收縮急遽，無法提供需要的養分時導致營養不足，前額兩側的毛囊就會越來越萎縮。

【壓力大掉髮怎麼辦? 3方法改善鬼剃頭】

無論是感情上的壓力、工作上的壓力、課業上的壓力，最首要的就是找到紓解壓力的方式，從根源來處理，如果無法調適心情，建議尋求醫療的幫助調理自律神經及精神上的釋放，但對於很多人來說，壓力是一直存在並非一時就可以解決的，可能需要長時間的，所以我們這時候可以藉由一些外力的方式來保養頭皮及毛囊(【延伸閱讀】日常頭皮保養)

解救壓力大掉頭髮 方法一【食補營養調理】

頭髮最重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素，所以，若加強補充富含蛋白質的食物或維他命H，也能幫助頭髮長長，其中含維他命H的食物則有豬肝、腎臟、雞肉、蛋黃、牛奶、糙米、腰果、等。另外也需要攝取足夠的鋅、維生素B群，這些都是對於蛋白質促成的重要營養素！
補充生物素能夠幫助生髮嗎?

解救壓力大掉頭髮 方法二【頭皮按摩】

頭皮血液循環不流通、頭皮僵硬，頭髮在不良的頭皮環境中無法正常生長、維持，進而造成落髮，所以適度的用器具或洗頭過程來幫頭皮做按摩，能夠促進血液循環、放鬆及活絡頭皮，使養分可以順利到達髮根，長出來的頭髮會變得強健，不容易掉落。

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